반응형 건강한 몸과 활력26 치매란 무엇인가 - 치매 종류별 원인과 증상 (알츠하이머, 파킨슨) 치매(癡呆, Dementia)는 뇌의 인지 기능 장애로 인해 일상생활을 스스로 유지하지 못하는 상태, 혹은 그러한 질병을 말합니다. 관련법에는 치매를 '퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈관계 질환 등으로 인하여 기억력, 언어능력, 지남력(指南力), 판단력 및 수행능력 등의 기능이 저하됨으로써 일상생활에서 지장을 초래하는 후천적인 다발성 장애'로 정의합니다. 비교적 무난한 정의와는 다르게 우리 부모님들이 자신은 죽어도 걸리기 싫어하는 병입니다. 어떤 분들은 암이나 당뇨병보다 더 피하고 싶은 병이라고 합니다. 그만큼 본인도 힘들지만 가족들도 무척 힘들어하는 병입니다. 힘들어하는 치매 환자와 돌보는 가족분들에게 국가차원에서 지원하는 제도가 있으니 잘 알아보시고 도움 받으셨으면 좋겠습니다. 치매 지원 제도 알고 꼭 챙기세.. 2024. 1. 24. 건강한 삶에 근육은 필수! 근육 생성에 도움을 주는 식품 5가지 근육과 건강은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 건강만 생각해 보면 몸에 좋은 약재나 힘을 내게 해주는 보양식을 쉽게 떠올리지만, 실제 근육이 적절하게 갖춰져 있어야 우리는 보다 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 40대 이후로는 근육이 점점 줄어들게 되고, 그에 따라 체력과 근력이 약해집니다. 이를 막기 위해 우리들은 열심히 운동하고 노력합니다만 근육은 운동만 열심히 한다고 해서 잘 만들어지지 않습니다. 근육의 생성은 올바른 식단과 효과적인 운동이 상호 보완적으로 작용하는 과정이므로 다양한 영양소를 적절하게 공급받는 것이 근육 생성에 필수적입니다. 흔히 알고 있는 단백질을 포함 근육 생성에 도움이 되는 성분들이 필요합니다. 그래서 우리가 주변에서 쉽게 얻을 수 있는 5가지 식품을 정리해 봤습니다. 닭가.. 2024. 1. 15. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 주요 질병 4가지 스트레스. 현대 시대에 만병의 근원이라 불리는 원흉입니다. 이 시대뿐만 아니라, 이전의 시대에서도 스트레스는 분명 인류의 행복한 삶을 위협하는 커다란 장애물이지 않았을까 생각합니다. 어떤 연구 결과에서는, 스트레스를 제외한다면 우리가 섭취하는 음식으로만은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 크게 미치지 못한다는 결론이 도출되기도 한만큼 우리가 피하고 싶은 다양한 질병들은 대부분 스트레스에서 비롯된다는 생각이 지배적입니다. 스트레스로 인해 얻게 되는 우리 몸의 대표적인 증상들은 다음과 같습니다. 1. 면역력 저하 스트레스는 코르티솔(Cortisol)과 같은 호르몬 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 콩팥 위에 붙어있는 부신이라는 기관에서 생산되며, 당생산을 통한 혈당 증가를 일으키고 면역 시스템을 저하시킵니다. 최근 .. 2024. 1. 8. 피로 회복과 기력 증진을 위한 겨울철 제철 식품 5가지 추운 겨울이라도 피로는 언제나 우리 곁에서 기승을 부립니다. 여름에만 기력이 빠지는 게 아니고, 겨울철에도 기력은 빠져나갑니다. 그렇지만 겨울이라고 해서 피로 누적과 기력 쇠진에서 우리를 지켜 줄 음식이 없지 않습니다. 오히려 겨울철에 먹으면 더 좋은 식품들을 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있습니다. 비싸지 않으면서도 영양소가 풍부하고 쉽게 구할 수 있는 피로 회복에 좋은 제철음식 5가지 알아보겠습니다. 1. 고구마 (Sweet Potato) 겨울철에 특히 사랑받는 고구마는 100g 당 약 20g의 탄수화물을 함유하고 있어 우리는 쉽게 에너지의 주 재료를 얻을 수 있으며 이는 혈당 안정화에 도움이 됩니다. 100g의 고구마는 약 3g의 식이섬유를 포함하고 있는데, 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지해.. 2024. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
