반응형 건강한 몸과 활력26 점점 사라져가는 머리숱을 지켜라 - 모발 건강에 좋은 음식 5가지 40대가 넘어가면서 점점 올라가는 헤어라인과 듬성듬성 해지는 머리숱을 볼 때마다, 가슴 한켠이 시려옵니다. 혹여 아버지나 할아버지가 탈모로 고생한 경험이 있는 저와 같은 사람들은 거울을 볼 때마다 더더욱 고민에 빠지게 됩니다. 한 올 한 올이 소중한 내 머리털. 모자를 쓰면 안 좋다고 해서 그 즐겨 착용하던 모자를 언제부턴가 쓰지 않고 외출하고 있는 저를 돌아보게 됩니다. 그 외에도 머리에 안 좋다고 하는 습관들은 모조리 고치고 있습니다. 이런 고민을 조금이라도 덜기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 이것저것 찾아보고 쉽게 주변에서 구할 수 있는 식품 5가지를 정리해 봤습니다. 연어 - 오메가-3 지방산 풍부 연어를 비롯해 고등어, 참치, 송어 같은 좋은 지방이 풍부한 생선을 일주일에 두 번씩 섭취하면 모발.. 2024. 3. 30. 어지러움 극복기 - 이석증의 재발 방지 방법 (도움되는 식품과 영양소) 이석증으로 인한 극심한 어지럼증을 겪어보면 그 두려움을 극복하기가 쉽지 않습니다. 저도 마찬가지였습니다. 이석증으로 인한 어지럼증을 겪은 후 밤에 자려고 눕는 순간이 두려워지고, 운전하다가 혹여 어지럼증이 심각해지면 어쩌나 하는 걱정으로 힘들어하던 제가 지금은 아무 문제 없이 평소와 동일하게 활동하고 잠도 잘 자고 있습니다. 제가 이석증을 어떻게 극복했는지 경험한 내용을 바탕으로 정리해 봤습니다. 어떤 이유 때문에 이석증이 발생하는지 주요 원인과 치료 방법에 대해서는 얼마 전에 작성한 포스팅을 참고하시면 세부적으로 확인 가능하시니 아래 링크 참고하시기 바랍니다. 세상이 돌아버리는 어지러움의 공포 - 이석증 (증상, 원인, 치료방법) 갑자기 어지럼증이 찾아왔습니다. 40대에 접어든 지 몇 년이 지나가고 있.. 2024. 3. 21. 세상이 돌아버리는 어지러움의 공포 - 이석증 (증상, 원인, 치료방법) 갑자기 어지럼증이 찾아왔습니다. 40대에 접어든 지 몇 년이 지나가고 있지만, 이런 어지럼증은 처음이었기에 무척 놀랐습니다. 평소에 건강관리를 잘하고 있다고 생각하고 있어서 더 놀랬던 것 같습니다. 일주일에 세 번은 운동을 해 오고 있고, 최대한 몸에 해로운 음식은 자제하면서 몸 관리를 하고 있다 생각했는데, 어느 날 아침 일어났을 때 방 안이 빙글 돌면서 현기증을 느꼈을 때 많이 당황했습니다. 그날 출근하면서 버스에서 내려 구토를 했을 때, 정말 심각한 병이 아닌가 의심했습니다. 단순한 어지럼증이 아니라 뇌 쪽에 이상이 온 건가 하는 의심도 하게 되더라고요. 아버지가 뇌 질환으로 고생을 하셨었기 때문에... 하지만 결론은 다행스럽게(?) 장염으로 인해 몸의 면역력이 저하되면서 나타난 이석증이었습니다. .. 2024. 3. 12. 끔찍한 통증의 병 통풍 (증상, 원인, 특징, 음식) 통풍이란 무엇인가 통풍(痛風)은 요산의 과다한 축적으로 인해 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 요산이란 음식을 통해 섭취되는 퓨린(Purine)이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물을 말합니다. 요산의 농도가 높아지면서 혈액, 체액, 관절액 내 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 및 주위 조직에 침착되는 질병으로 주로 발가락이나 발목, 손목 등의 작은 관절에서 발생합니다. 이러한 현상은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키며, 요산염 결정에 의한 통풍결절이 침착되면서 관절의 변형과 불구가 발생하게 됩니다. 관절의 이상 외에도 다양한 신장 질환을 일으키고 요산에 의해 콩팥에 돌이 생기는 콩팥돌증(nephrolithiasis, 신석증)이 나타나기도 합니다. 2024. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
