반응형 건강한 몸과 활력/음식과 영양22 점점 사라져가는 머리숱을 지켜라 - 모발 건강에 좋은 음식 5가지 40대가 넘어가면서 점점 올라가는 헤어라인과 듬성듬성 해지는 머리숱을 볼 때마다, 가슴 한켠이 시려옵니다. 혹여 아버지나 할아버지가 탈모로 고생한 경험이 있는 저와 같은 사람들은 거울을 볼 때마다 더더욱 고민에 빠지게 됩니다. 한 올 한 올이 소중한 내 머리털. 모자를 쓰면 안 좋다고 해서 그 즐겨 착용하던 모자를 언제부턴가 쓰지 않고 외출하고 있는 저를 돌아보게 됩니다. 그 외에도 머리에 안 좋다고 하는 습관들은 모조리 고치고 있습니다. 이런 고민을 조금이라도 덜기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 이것저것 찾아보고 쉽게 주변에서 구할 수 있는 식품 5가지를 정리해 봤습니다. 연어 - 오메가-3 지방산 풍부 연어를 비롯해 고등어, 참치, 송어 같은 좋은 지방이 풍부한 생선을 일주일에 두 번씩 섭취하면 모발.. 2024. 3. 30. 어지러움 극복기 - 이석증의 재발 방지 방법 (도움되는 식품과 영양소) 이석증으로 인한 극심한 어지럼증을 겪어보면 그 두려움을 극복하기가 쉽지 않습니다. 저도 마찬가지였습니다. 이석증으로 인한 어지럼증을 겪은 후 밤에 자려고 눕는 순간이 두려워지고, 운전하다가 혹여 어지럼증이 심각해지면 어쩌나 하는 걱정으로 힘들어하던 제가 지금은 아무 문제 없이 평소와 동일하게 활동하고 잠도 잘 자고 있습니다. 제가 이석증을 어떻게 극복했는지 경험한 내용을 바탕으로 정리해 봤습니다. 어떤 이유 때문에 이석증이 발생하는지 주요 원인과 치료 방법에 대해서는 얼마 전에 작성한 포스팅을 참고하시면 세부적으로 확인 가능하시니 아래 링크 참고하시기 바랍니다. 세상이 돌아버리는 어지러움의 공포 - 이석증 (증상, 원인, 치료방법) 갑자기 어지럼증이 찾아왔습니다. 40대에 접어든 지 몇 년이 지나가고 있.. 2024. 3. 21. 요리하면 영양소가 더 풍부해지는 식품 5가지 주변에서 자주 만나보는 다양한 식재료들 중 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는 과일과 채소들이 많이 있습니다. 우리는 그런 식품들을 주로 섭취해서 건강을 지키려고 노력합니다. 그리고 이런 건강에 좋은 식품들은 열을 가하거나 즙을 짜거나 하는 과정을 거치면 영양소가 파괴되니 생으로 신선하게 먹는 방법이 가장 건강에 좋은 방법이라고 알려져 있습니다. 하지만 어떤 식품들은 열을 가하는 등 요리 과정을 거칠 수록 더 영양소가 풍부해지기도 합니다. 요리를 할수록 더 영양소가 풍부해지는 대표적인 식품 5가지를 정리해 봤습니다. 토마토 토마토는 그 자체로도 훌륭한 건강식품이지만, 요리 과정에서 더욱 영양소가 풍부해지는 대표적인 식품입니다. 토마토에는 리코펜이나 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 들어 있는데, 요리 과.. 2024. 2. 17. 몸 속 독소를 제거하는데 탁월한 디톡스 식품 5가지 요즘은 정말 맛있는 음식들이 많습니다. 사실 입이 좋아하는 음식들은 대부분 몸에는 좋지 않은 경우가 많습니다. 빵이나 떡볶이, 튀김과 같이 제가 즐겨 먹고 싶어 하는 음식들은 입은 즐겁지만 많이 먹으면 몸이 힘들어지기 마련입니다. 이런 음식들은 최대한 자제하고, 이미 가지고 있는 염증이나 독소를 배출하는데 도움이 되는 음식들을 많이 섭취한다면 더욱 건강한 신체를 유지하고 활기찬 생활을 할 수 있을 것입니다. 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 여러 가지 식품 중에 몸속 독소를 제거하는데 탁월한 디톡스 식품을 다섯 가지 정리해 봤습니다. 생강 생강은 주로 생강올레오레진과 진저롤 등의 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물들은 COX-2 효소를 억제함으로써 염증을 억제하는 효과를 발휘합니다 생강올레오레진은.. 2024. 2. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
