반응형 건강한 몸과 활력26 요리하면 영양소가 더 풍부해지는 식품 5가지 주변에서 자주 만나보는 다양한 식재료들 중 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는 과일과 채소들이 많이 있습니다. 우리는 그런 식품들을 주로 섭취해서 건강을 지키려고 노력합니다. 그리고 이런 건강에 좋은 식품들은 열을 가하거나 즙을 짜거나 하는 과정을 거치면 영양소가 파괴되니 생으로 신선하게 먹는 방법이 가장 건강에 좋은 방법이라고 알려져 있습니다. 하지만 어떤 식품들은 열을 가하는 등 요리 과정을 거칠 수록 더 영양소가 풍부해지기도 합니다. 요리를 할수록 더 영양소가 풍부해지는 대표적인 식품 5가지를 정리해 봤습니다. 토마토 토마토는 그 자체로도 훌륭한 건강식품이지만, 요리 과정에서 더욱 영양소가 풍부해지는 대표적인 식품입니다. 토마토에는 리코펜이나 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 들어 있는데, 요리 과.. 2024. 2. 17. 몸 속 독소를 제거하는데 탁월한 디톡스 식품 5가지 요즘은 정말 맛있는 음식들이 많습니다. 사실 입이 좋아하는 음식들은 대부분 몸에는 좋지 않은 경우가 많습니다. 빵이나 떡볶이, 튀김과 같이 제가 즐겨 먹고 싶어 하는 음식들은 입은 즐겁지만 많이 먹으면 몸이 힘들어지기 마련입니다. 이런 음식들은 최대한 자제하고, 이미 가지고 있는 염증이나 독소를 배출하는데 도움이 되는 음식들을 많이 섭취한다면 더욱 건강한 신체를 유지하고 활기찬 생활을 할 수 있을 것입니다. 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 여러 가지 식품 중에 몸속 독소를 제거하는데 탁월한 디톡스 식품을 다섯 가지 정리해 봤습니다. 생강 생강은 주로 생강올레오레진과 진저롤 등의 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물들은 COX-2 효소를 억제함으로써 염증을 억제하는 효과를 발휘합니다 생강올레오레진은.. 2024. 2. 7. 치매 예방 - 뇌에 좋은 성분과 영양제 (건강 기능성 제품) 치매라는 치명적인, 세상에서 가장 슬픈 병이라는 치매는, 진행되고 증상을 보이면, 사실상 완치가 어렵습니다. 치료제가 아직 나오지 않았고 수술과 같은 방법으로는 완전 치료가 불가능하기 때문입니다. 결국, 모든 병이 그렇지만, 치매도 예방이 최선입니다. 치매 예방을 위해 우리는 신체적, 사회적, 영양학적으로 다양한 노력을 할 수 있습니다. 조금 더 세부적으로 보면 뇌 건강에 도움이 되는 모든 활동과 혈관 건강 및 혈액 순환에 좋은 모든 활동, 심리적으로 도움이 되는 모든 활동이 전부 치매 예방 활동 범주에 들어갑니다. 너무 방대한 예방 활동 범주에서 이번 포스팅에서는 영양학적인 범위에 대해 상세하게 살펴보려고 합니다. 먼저 치매 예방 및 치료에 좋은 식품에 대한 내용은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 치매.. 2024. 2. 3. 치매 예방 및 치료에 도움이 되는 식품 5가지 가장 슬픈 병으로 알려진 치매. 치매라는 병은 한 번 시작되면 서서히, 혹은 급격하게 진전되면서 환자 자신을 비롯해 가족과 주변의 지인들까지 힘들게 하는 병입니다. 나 자신을 잃어가는 병인 치매는 사실상 확실한 치료법이 아직 없어 환자의 증상 완화와 진전을 지연시키는데 집중하는 게 현실입니다. 모든 병이 그렇지만 치매 또한 예방이 매우 중요합니다. 이미 치매가 진행된다 해도 결국 예방하는 방법이 치료에 도움이 되는 방법과 같습니다. 치매를 예방하려면 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 골고루 섭취하는 식습관이 필요합니다. 어떤 식품이 왜 치매 예방에 도움이 되는지 주변에서 구하기 쉬운 5가지 식품을 정리해 봤습니다. 연어 연어는 뇌 건강에 이로운 오메가3 지방산이 풍부하게 함유돼 있으며 DHA와 EPA는 뇌 .. 2024. 1. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
