반응형 건강한 몸과 활력/음식과 영양22 치매 예방 - 뇌에 좋은 성분과 영양제 (건강 기능성 제품) 치매라는 치명적인, 세상에서 가장 슬픈 병이라는 치매는, 진행되고 증상을 보이면, 사실상 완치가 어렵습니다. 치료제가 아직 나오지 않았고 수술과 같은 방법으로는 완전 치료가 불가능하기 때문입니다. 결국, 모든 병이 그렇지만, 치매도 예방이 최선입니다. 치매 예방을 위해 우리는 신체적, 사회적, 영양학적으로 다양한 노력을 할 수 있습니다. 조금 더 세부적으로 보면 뇌 건강에 도움이 되는 모든 활동과 혈관 건강 및 혈액 순환에 좋은 모든 활동, 심리적으로 도움이 되는 모든 활동이 전부 치매 예방 활동 범주에 들어갑니다. 너무 방대한 예방 활동 범주에서 이번 포스팅에서는 영양학적인 범위에 대해 상세하게 살펴보려고 합니다. 먼저 치매 예방 및 치료에 좋은 식품에 대한 내용은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 치매.. 2024. 2. 3. 치매 예방 및 치료에 도움이 되는 식품 5가지 가장 슬픈 병으로 알려진 치매. 치매라는 병은 한 번 시작되면 서서히, 혹은 급격하게 진전되면서 환자 자신을 비롯해 가족과 주변의 지인들까지 힘들게 하는 병입니다. 나 자신을 잃어가는 병인 치매는 사실상 확실한 치료법이 아직 없어 환자의 증상 완화와 진전을 지연시키는데 집중하는 게 현실입니다. 모든 병이 그렇지만 치매 또한 예방이 매우 중요합니다. 이미 치매가 진행된다 해도 결국 예방하는 방법이 치료에 도움이 되는 방법과 같습니다. 치매를 예방하려면 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 골고루 섭취하는 식습관이 필요합니다. 어떤 식품이 왜 치매 예방에 도움이 되는지 주변에서 구하기 쉬운 5가지 식품을 정리해 봤습니다. 연어 연어는 뇌 건강에 이로운 오메가3 지방산이 풍부하게 함유돼 있으며 DHA와 EPA는 뇌 .. 2024. 1. 25. 건강한 삶에 근육은 필수! 근육 생성에 도움을 주는 식품 5가지 근육과 건강은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 건강만 생각해 보면 몸에 좋은 약재나 힘을 내게 해주는 보양식을 쉽게 떠올리지만, 실제 근육이 적절하게 갖춰져 있어야 우리는 보다 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 40대 이후로는 근육이 점점 줄어들게 되고, 그에 따라 체력과 근력이 약해집니다. 이를 막기 위해 우리들은 열심히 운동하고 노력합니다만 근육은 운동만 열심히 한다고 해서 잘 만들어지지 않습니다. 근육의 생성은 올바른 식단과 효과적인 운동이 상호 보완적으로 작용하는 과정이므로 다양한 영양소를 적절하게 공급받는 것이 근육 생성에 필수적입니다. 흔히 알고 있는 단백질을 포함 근육 생성에 도움이 되는 성분들이 필요합니다. 그래서 우리가 주변에서 쉽게 얻을 수 있는 5가지 식품을 정리해 봤습니다. 닭가.. 2024. 1. 15. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 주요 질병 4가지 스트레스. 현대 시대에 만병의 근원이라 불리는 원흉입니다. 이 시대뿐만 아니라, 이전의 시대에서도 스트레스는 분명 인류의 행복한 삶을 위협하는 커다란 장애물이지 않았을까 생각합니다. 어떤 연구 결과에서는, 스트레스를 제외한다면 우리가 섭취하는 음식으로만은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 크게 미치지 못한다는 결론이 도출되기도 한만큼 우리가 피하고 싶은 다양한 질병들은 대부분 스트레스에서 비롯된다는 생각이 지배적입니다. 스트레스로 인해 얻게 되는 우리 몸의 대표적인 증상들은 다음과 같습니다. 1. 면역력 저하 스트레스는 코르티솔(Cortisol)과 같은 호르몬 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 콩팥 위에 붙어있는 부신이라는 기관에서 생산되며, 당생산을 통한 혈당 증가를 일으키고 면역 시스템을 저하시킵니다. 최근 .. 2024. 1. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
