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헬스 라이프12

헬스 기초 - 운동 명칭 용어 조합해보기 (자세, 기구, 신체, 방식) 헬스를 접하게 되는 모든 분들은 운동에 대해서 듣고, 이해하고, 서로 커뮤니케이션하게 됩니다. 누구에게 무언가를 배우려면 그 분야에 대한 전문 용어를 알아두는 게 빨리 적응하고 발전할 수 있는 좋은 방법입니다. 헬스 초보 분들은 처음 트레이너에게 운동을 배울 때 운동을 가리키는 명칭에 대해 어색하거나 어떤 운동인지 바로 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 저도 처음 헬스 운동을 배울 때 트레이너와 어떤 운동을 할지에 대해 소통이 잘 안 되었던 기억이 있습니다. 지금은 물론 듣자마자 어떤 운동인지 알지만요. 이런 상황을 맞이하지 않고, 좀 더 빠른 운동 효과와 성장을 하고 싶으시다면, 이번 포스팅의 내용을 잘 한번 공부해 보시길 바랍니다. 아는 게 힘!! 헬스 운동 자세 오버, 스탠딩, 시티드, 인클라인, .. 2023. 11. 18.
헬스 기초 - 신체 구조와 근육 명칭 (전면, 후면) 안녕하세요. 중고 신인... 이 아닌 중고 헬린이 아이언멘탈 입니다. 헬스장에서 쇠질좀 해봤다는 사람들이 운동 코칭해줄때 허벅지 운동, 등 운동 등 간단하고 쉽게 얘기해 주시는 분들도 있지만, 조금 디테일하게 들어가면 이두 운동, 삼두 운동, 대퇴 운동 등 조금 어려운 단어들이 자주 들려옵니다. 그래서 준비한 아주 간단한 자료, 이번 포스팅에서는 알아두면 좋은 우리 몸의 근육 명칭을 정리해봤습니다. 트레이너 분들이나 오래 운동하신 분들 중에는 근육 명칭을 외국어로 하시는 분들이 간혹 계신데, 못 알아들으면서도 알아듣는 척하게 되고, 괜히 내가 작아지는 느낌이 들거든요. 알아두시면 그런 상황을 예방하실 수 있습니다. 근육명칭 및 근육의 모양과 특성을 알아두면, 뭔가 알고 있다는 뿌듯함 외에도 운동 시 부상.. 2023. 11. 9.
헬스 기초 - 헬스 운동 준비 용품 (운동복, 가방, 프로틴) 안녕하세요. 몸과 마음과 정신의 건강을 추구하는 아이언멘탈 입니다. 마음은 헬창이지만, 몸은 아직 헬린이인 제가 그동안의 작은 경험을 가지고 이제 막 시작하시는 분들에게 작게나마 도움이 되고자 시작한 헬린이 탈출 시리즈 2탄은 준비 용품입니다. (헬린이 탈출 시리즈 1탄 포스팅을 보시려면 요기로~ ) 헬린이를 위한 헬스 기초 - 운동 용품 안녕하세요 아이언멘탈입니다. 어느덧 헬스 인생 15년이 넘어가고 있지만, 지금 저의 몸은 헬스 이제 막 시작했다 해도 누구나 고개를 끄덕일 만큼 비루한 몸을 소유하고 있습니다. 몸은 비록 비 holyhealth.tistory.com 이번에는 지난 포스팅에 소개한 운동 용품 외의 물품들을 한번 정리해보려고 합니다. 사실 헬스 운동 자체와는 직접적인 상관관계가 없다 생각할.. 2023. 10. 28.
헬스 기초 - 운동 용품 종류와 활용 (장갑, 스트랩, 벨트, 보호대, 폼롤러) 헬스에 이제 막 입문한 많은 분들이 있습니다. 저 역시도 처음 헬스를 접했을 때 기본 지식을 잘 몰라서 많이 어려워했던 기억이 있습니다. 제가 몸은 비록 비루하지만, 헬스를 한 번 해볼까 하는 분들이나 이제 막 헬스를 시작한 분들이 궁금하실 수 있는 매우 기초적인 내용들을 쭉 정리해보려고 합니다. 이것도 궁금하고 저것도 궁금하고, 기구 이름도 잘 모르고 용도도 잘 몰랐던 그 꼬꼬마 시절을 추억하면서, 여러분들은 그런 시행착오를 격지 않았으면 하는 바람이 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동하기 전에 준비하면 도움이 되는 헬스 운동 용품들에 대해 정리해 봤습니다. 헬스 장갑 헬스 장갑은 손을 보호하기 위한 기본 용품입니다. 특히 손바닥에 굳은살이 생기는 현상을 방지하고 땀에 의해 기구가 미끄러져 혹시나 발생할.. 2023. 10. 27.
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