반응형 오메가34 치매 예방 및 치료에 도움이 되는 식품 5가지 가장 슬픈 병으로 알려진 치매. 치매라는 병은 한 번 시작되면 서서히, 혹은 급격하게 진전되면서 환자 자신을 비롯해 가족과 주변의 지인들까지 힘들게 하는 병입니다. 나 자신을 잃어가는 병인 치매는 사실상 확실한 치료법이 아직 없어 환자의 증상 완화와 진전을 지연시키는데 집중하는 게 현실입니다. 모든 병이 그렇지만 치매 또한 예방이 매우 중요합니다. 이미 치매가 진행된다 해도 결국 예방하는 방법이 치료에 도움이 되는 방법과 같습니다. 치매를 예방하려면 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 골고루 섭취하는 식습관이 필요합니다. 어떤 식품이 왜 치매 예방에 도움이 되는지 주변에서 구하기 쉬운 5가지 식품을 정리해 봤습니다. 연어 연어는 뇌 건강에 이로운 오메가3 지방산이 풍부하게 함유돼 있으며 DHA와 EPA는 뇌 .. 2024. 1. 25. 건강한 삶에 근육은 필수! 근육 생성에 도움을 주는 식품 5가지 근육과 건강은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 건강만 생각해 보면 몸에 좋은 약재나 힘을 내게 해주는 보양식을 쉽게 떠올리지만, 실제 근육이 적절하게 갖춰져 있어야 우리는 보다 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 40대 이후로는 근육이 점점 줄어들게 되고, 그에 따라 체력과 근력이 약해집니다. 이를 막기 위해 우리들은 열심히 운동하고 노력합니다만 근육은 운동만 열심히 한다고 해서 잘 만들어지지 않습니다. 근육의 생성은 올바른 식단과 효과적인 운동이 상호 보완적으로 작용하는 과정이므로 다양한 영양소를 적절하게 공급받는 것이 근육 생성에 필수적입니다. 흔히 알고 있는 단백질을 포함 근육 생성에 도움이 되는 성분들이 필요합니다. 그래서 우리가 주변에서 쉽게 얻을 수 있는 5가지 식품을 정리해 봤습니다. 닭가.. 2024. 1. 15. 피로 회복과 기력 증진을 위한 겨울철 제철 식품 5가지 추운 겨울이라도 피로는 언제나 우리 곁에서 기승을 부립니다. 여름에만 기력이 빠지는 게 아니고, 겨울철에도 기력은 빠져나갑니다. 그렇지만 겨울이라고 해서 피로 누적과 기력 쇠진에서 우리를 지켜 줄 음식이 없지 않습니다. 오히려 겨울철에 먹으면 더 좋은 식품들을 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있습니다. 비싸지 않으면서도 영양소가 풍부하고 쉽게 구할 수 있는 피로 회복에 좋은 제철음식 5가지 알아보겠습니다. 1. 고구마 (Sweet Potato) 겨울철에 특히 사랑받는 고구마는 100g 당 약 20g의 탄수화물을 함유하고 있어 우리는 쉽게 에너지의 주 재료를 얻을 수 있으며 이는 혈당 안정화에 도움이 됩니다. 100g의 고구마는 약 3g의 식이섬유를 포함하고 있는데, 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지해.. 2024. 1. 6. 관절 건강에 좋은 5가지 식품 우리 어머니, 아버지들을 보면 다리가 불편해하시는 분들이 상당히 많습니다. 특히 여성분들이 관절에 이상이 있는 경우가 더 많은데, 무릎이 시큰하고 걸을 때마다 아파하시는 모습을 보면 안타까운 마음이 듭니다. 요즘은 나이 많은 분들 뿐만 아니라 운동 부족이나 비만, 만성 염증 등으로 젊은 층에서도 관절염이 많이 발생하는 추세라고 합니다. 음식 조절이나 약품으로 치료가 쉽지 않고 인공 관절 기술이 많이 발전했다 해서 무릎 수술을 하시는 분들도 주변에서 많이 봤습니다. 그래도 이왕이면 자연 관절을 유지하고 통증 없이 생활하는 게 좋겠죠? 이를 위해 운동도 하고 관절에 좋은 음식도 잘 섭취한다면 건강한 관절을 더 오래 유지하면서 보다 즐거운 삶을 살 수 있습니다. 여러분들과 여러분의 부모님들을 위해 관절에 도움.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
