반응형 러닝화3 헬린이를 위한 헬스 운동화 선택하는 방법과 추천 브랜드 제품 Top 4 헬린이들은 헬스장에서 어떤 신발을 신어야 하나 어떤 옷을 입어야 하나 고민이 많습니다. 저도 그랬었고 한때 캔버스화를 신고 운동했을 때도 있었습니다. 그런 무지함에도 지금까지 큰 부상 없이 운동해 온 것에 감사할 따름입니다. 헬스장에서 신을 운동화는 편안하면서도 안정적인 지지력을 제공해야 합니다. 그 외에도 여러 조건을 고려하여 적합한 운동화를 선택하는 것이 중요합니다. 그래서 헬스장에서 신을 운동화를 선택하는 방법과 그에 따라 추천하는 운동화 목록을 말씀드립니다. 헬스 운동화 선택 방법 헬스 운동할 때 신을 운동화는 안정적이어야 하고, 발과 발목을 잘 지지해줘야 하며 그 외에 접지력, 편안함과 사용성이 좋으면서도 자신에게 잘 맞는 운동화를 골라야 합니다. 1) 안정성과 지지력 헬스장에서는 웨이트 트레이.. 2024. 1. 20. 살과의 전쟁을 승리로 장식할 의외로 쉬운 활동 5가지 (일상 다이어트, 지방 태우기) 세상의 대다수 사람들은 지방과 끝없는 싸움을 하고 살아갑니다. 여러분은 어떤가요? 지방과 끝없는 싸움을 하고 있는 대다수 그룹에 속해있는 사람인가요? 저는 안타깝게도 그 그룹에 속한 사람입니다. 젊은 시절에서 살이 너무 잘쪄서 늘 운동을 해야만 했고, 지금도 마찬가지입니다.(흔히 얘기하는 물만 먹어도 찌는 체질...입니다 ㅎㅎ) 매년 여름이 되면, 해변가에서 폼나게 티셔츠를 벗어버리고 푸른 바다로 뛰어들어가는 제 모습을 상상하곤 합니다. 하지만, 해변에 가기 전에 지금 흘러내리고 있는 몸 때문에 멈칫하시는 분들도 많을 것 같습니다. 제가 그렇거든요. 우리 몸은 나이가 들면 들수록 신진대사도 느려지고, 근육은 줄면서 자연스럽게 지방은 늘어나게 되어있기 때문에 한살한살 먹을수록 점점 힘들어집니다. 하지만 어.. 2023. 12. 27. 헬스 기초 - 신체 구조와 근육 명칭 (전면, 후면) 안녕하세요. 중고 신인... 이 아닌 중고 헬린이 아이언멘탈 입니다. 헬스장에서 쇠질좀 해봤다는 사람들이 운동 코칭해줄때 허벅지 운동, 등 운동 등 간단하고 쉽게 얘기해 주시는 분들도 있지만, 조금 디테일하게 들어가면 이두 운동, 삼두 운동, 대퇴 운동 등 조금 어려운 단어들이 자주 들려옵니다. 그래서 준비한 아주 간단한 자료, 이번 포스팅에서는 알아두면 좋은 우리 몸의 근육 명칭을 정리해봤습니다. 트레이너 분들이나 오래 운동하신 분들 중에는 근육 명칭을 외국어로 하시는 분들이 간혹 계신데, 못 알아들으면서도 알아듣는 척하게 되고, 괜히 내가 작아지는 느낌이 들거든요. 알아두시면 그런 상황을 예방하실 수 있습니다. 근육명칭 및 근육의 모양과 특성을 알아두면, 뭔가 알고 있다는 뿌듯함 외에도 운동 시 부상.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
