반응형 웨이트트레이닝2 헬스 기초 - 그립의 종류 (기구 잡는 방법에 따른 운동 효과 차이) 헬스에서 그립(Grip)은 운동하기 위해 기구를 손으로 쥐는 것을 말합니다. 손으로 무언가를 잡을 때 다양한 방식이 있는데 어떻게 잡느냐에 따라 자극점과 운동 방법, 운동 목적이 달라지므로 효과적인 운동을 하기 위해서는 꼭 알아둬야 하는 내용입니다. 헬린이 시절을 돌아보면, 부족한 지식으로 무작정 다른 사람들이 하는 모습을 따라했던 기억이 새록새록 납니다. 조금이나마 체계적인 기초 지식을 알고 운동하면 좀 더 효과적으로 몸을 만들고 건강하게 성장할 수 있지 않을까 해서 기획한 헬린이 탈출을 위한 헬스 기초 시리즈!! 이번에는 그립의 종류와 그 활용에 대해 정리해 보겠습니다. 그립은 손의 방향과 너비에 따라 오버/언더/얼터네이트/뉴트럴(패러럴) 그립 및 내로우/와이드 그립으로 구분하며, 엄지손가락 위치에 .. 2023. 12. 30. 살과의 전쟁을 승리로 장식할 의외로 쉬운 활동 5가지 (일상 다이어트, 지방 태우기) 세상의 대다수 사람들은 지방과 끝없는 싸움을 하고 살아갑니다. 여러분은 어떤가요? 지방과 끝없는 싸움을 하고 있는 대다수 그룹에 속해있는 사람인가요? 저는 안타깝게도 그 그룹에 속한 사람입니다. 젊은 시절에서 살이 너무 잘쪄서 늘 운동을 해야만 했고, 지금도 마찬가지입니다.(흔히 얘기하는 물만 먹어도 찌는 체질...입니다 ㅎㅎ) 매년 여름이 되면, 해변가에서 폼나게 티셔츠를 벗어버리고 푸른 바다로 뛰어들어가는 제 모습을 상상하곤 합니다. 하지만, 해변에 가기 전에 지금 흘러내리고 있는 몸 때문에 멈칫하시는 분들도 많을 것 같습니다. 제가 그렇거든요. 우리 몸은 나이가 들면 들수록 신진대사도 느려지고, 근육은 줄면서 자연스럽게 지방은 늘어나게 되어있기 때문에 한살한살 먹을수록 점점 힘들어집니다. 하지만 어.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
