반응형 에너지대사1 피로 회복과 기력 증진을 위한 겨울철 제철 식품 5가지 추운 겨울이라도 피로는 언제나 우리 곁에서 기승을 부립니다. 여름에만 기력이 빠지는 게 아니고, 겨울철에도 기력은 빠져나갑니다. 그렇지만 겨울이라고 해서 피로 누적과 기력 쇠진에서 우리를 지켜 줄 음식이 없지 않습니다. 오히려 겨울철에 먹으면 더 좋은 식품들을 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있습니다. 비싸지 않으면서도 영양소가 풍부하고 쉽게 구할 수 있는 피로 회복에 좋은 제철음식 5가지 알아보겠습니다. 1. 고구마 (Sweet Potato) 겨울철에 특히 사랑받는 고구마는 100g 당 약 20g의 탄수화물을 함유하고 있어 우리는 쉽게 에너지의 주 재료를 얻을 수 있으며 이는 혈당 안정화에 도움이 됩니다. 100g의 고구마는 약 3g의 식이섬유를 포함하고 있는데, 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지해.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
