반응형 헬스기구1 헬스 기초 - 그립의 종류 (기구 잡는 방법에 따른 운동 효과 차이) 헬스에서 그립(Grip)은 운동하기 위해 기구를 손으로 쥐는 것을 말합니다. 손으로 무언가를 잡을 때 다양한 방식이 있는데 어떻게 잡느냐에 따라 자극점과 운동 방법, 운동 목적이 달라지므로 효과적인 운동을 하기 위해서는 꼭 알아둬야 하는 내용입니다. 헬린이 시절을 돌아보면, 부족한 지식으로 무작정 다른 사람들이 하는 모습을 따라했던 기억이 새록새록 납니다. 조금이나마 체계적인 기초 지식을 알고 운동하면 좀 더 효과적으로 몸을 만들고 건강하게 성장할 수 있지 않을까 해서 기획한 헬린이 탈출을 위한 헬스 기초 시리즈!! 이번에는 그립의 종류와 그 활용에 대해 정리해 보겠습니다. 그립은 손의 방향과 너비에 따라 오버/언더/얼터네이트/뉴트럴(패러럴) 그립 및 내로우/와이드 그립으로 구분하며, 엄지손가락 위치에 .. 2023. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
