반응형 준비자세1 헬스 기초 - 맨몸 하체 운동의 꽃 스쿼트 (운동 효과, 준비, 운동 방법) 헬스 운동을 시작할 때, 가장 먼저 접하게 되는 운동 중 하나가 스쿼트 입니다. 스쿼트에도 여러 가지 운동 방법이 있지만 초보들에게는 기본이 되는 맨몸 스쿼트로 운동을 시작하는 게 좋습니다. 바벨과 같은 무거운 중량을 활용한 스쿼트도 결국 맨몸 스쿼트에서 익힌 기본자세가 정확해야 부상 없이 수행할 수 있기 때문입니다. 스쿼트 말고도 여러 가지 다양한 운동이 있는데 스쿼트를 먼저 추천하고 가르쳐 주는 이유가 뭘까요? 그렇게 중요한 운동 스쿼트는 어떻게 해야 잘하는 걸까요? 하나하나 알아가 보시죠. 1. 스쿼트 운동 효과 맨몸 스쿼트는 기구 없이 운동을 할 수 있으므로 집에서 홈트레이닝에 활용하기 좋은 운동입니다. 비가 오나 눈이 오나, 너무 추워서 밖에 나가기 힘들 때에도 쉽게 시작할 수 있기 때문에 꾸준.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
